το άρθρο ενημερώθηκε στις 09.10.2026
Σε ποιον ταιριάζει το ΠΜΣ Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης;
Το ΠΜΣ «Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης» απευθύνεται σε αποφοίτους ανώτατης εκπαίδευσης και επαγγελματίες που επιθυμούν να αποκτήσουν επιστημονικά τεκμηριωμένη και εφαρμοσμένη γνώση στον σχεδιασμό, την εφαρμογή και την αξιολόγηση προγραμμάτων λειτουργικής άσκησης. Το πρόγραμμα εστιάζει στη λειτουργική προπόνηση, στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στην πρόληψη τραυματισμών, καθώς και στη δημιουργία ατομικών και ομαδικών προγραμμάτων άσκησης για διαφορετικούς πληθυσμούς. Απευθύνεται σε όσους επιδιώκουν να συνδυάσουν επιστήμες άσκησης, παιδαγωγική προσέγγιση και πρακτική εφαρμογή σε σύγχρονα περιβάλλοντα άσκησης και υγείας.
Ταιριάζει ιδιαίτερα σε όσους:
έχουν ενδιαφέρον για τη λειτουργική άσκηση και τον σύγχρονο σχεδιασμό προγραμμάτων άσκησης.
θέλουν να εξειδικευτούν στη δημιουργία και εφαρμογή ατομικών και ομαδικών προγραμμάτων λειτουργικής προπόνησης.
επιθυμούν να κατανοήσουν σε βάθος τις κινητικές απαιτήσεις, τις φυσιολογικές προσαρμογές και την πρόληψη τραυματισμών μέσω της άσκησης.
αναζητούν ένα πρόγραμμα που συνδυάζει επιστημονική γνώση, πρακτική εφαρμογή και σύγχρονες μεθόδους λειτουργικής προπόνησης.
ενδιαφέρονται για επαγγελματική δραστηριοποίηση σε γυμναστήρια, κέντρα άσκησης, δομές υγείας ή προγράμματα ευεξίας.
θέλουν να αναπτύξουν δεξιότητες αξιολόγησης φυσικής κατάστασης, σχεδιασμού προπονητικών παρεμβάσεων και ομαδικής καθοδήγησης.
επιδιώκουν να ενισχύσουν το επιστημονικό και επαγγελματικό τους προφίλ σε έναν τομέα με αυξανόμενη ζήτηση στον χώρο της άσκησης και της υγείας.
Το ΠΜΣ αποτελεί κατάλληλη επιλογή για αποφοίτους φυσικής αγωγής, επιστημών άσκησης, υγείας και συναφών πεδίων, καθώς και για επαγγελματίες που δραστηριοποιούνται στον χώρο της λειτουργικής προπόνησης και της ευεξίας.
Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας
Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
ΠΜΣ: «Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης»
Έδρα:
Διεύθυνση – Πόλη διεξαγωγής: Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Πανεπιστημιούπολη, 69100 Κομοτηνή
Τηλέφωνα: 25310 39622 Email: secr@phyed.duth.gr
Γνωστικό Αντικείμενο – Σκοπός :
Αντικείμενο του Προγράμματος Μεταπτυχιακών Σπουδών (Π.Μ.Σ.) με τίτλο «Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης» είναι η μεταπτυχιακή διδασκαλία μέσω διεπιστημονικών προσεγγίσεων και η πρακτική εκπαίδευση στον σχεδιασμό και στην εφαρμογή προγραμμάτων ατομικής και ομαδικής εξάσκησης που εφαρμόζονται στα γυμναστήρια και γενικά σε χώρους άθλησης και αναψυχής, με σκοπό την βελτίωση της λειτουργικότητας, την προαγωγή της υγείας και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης τόσο αθλητών όσο και ασκούμενων όλων των ηλικιακών κατηγοριών.
Το παρόν Π.Μ.Σ. αποσκοπεί στην ανάδειξη, υποστήριξη και εις βάθος κατάρτιση εξειδικευμένων επιστημόνων για τη διασφάλιση της ακαδημαϊκής, επιστημονικής ερευνητικής και επαγγελματικής τους σταδιοδρομίας, σε εθνικό, ευρωπαϊκό και διεθνές επίπεδο στο χώρο της προαγωγής της υγείας και βελτίωση φυσικής κατάστασης όλων των ηλικιακών κατηγοριών.
Τα μαθησιακά αποτελέσματα και τα προσόντα που αποκτώνται από την επιτυχή παρακολούθηση αυτού του ΠΜΣ είναι η παροχή της εξειδικευμένης γνώσης σχετικά με την επιστήμη της άσκησης, το σχεδιασμό ατομικών και ομαδικών προγραμμάτων εξάσκησης καθώς και την επίδρασή τους στη βελτίωση της υγείας και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε αθλητές αλλά και ασκούμενους όλων των ηλικιακών κατηγοριών, διαμέσου ακαδημαϊκής και εφαρμοσμένης διδασκαλίας και έρευνας, χρησιμοποιώντας σύγχρονες διεπιστημονικές και διαθεματικές προσεγγίσεις και μεθόδους εκπαίδευσης.
Πιο συγκεκριμένα, με την επιτυχή παρακολούθηση αυτού του ΠΜΣ οι φοιτητές/τριές θα είναι σε θέση να:
Σχεδιάζουν προγράμματα άσκησης βελτίωσης της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων στο γυμναστήριο.
Σχεδιάζουν προγράμματα εξάσκησης της μεθόδου Pilates βασισμένα στις αυθεντικές ασκήσεις και στις σύγχρονες παραλλαγές της στο έδαφος με μικρό εξοπλισμό, στο Reformer, στο Cadillac, στο Spine corrector, στο Chair και στο Barrel και στις σύγχρονες παραλλαγές της τόσο σε αθλητές όσο και σε ασκούμενους.
Γνωρίζουν τη διαδικασία αξιολόγησης και εκτίμησης της σύστασης σώματος, εύρους κίνησης, μυϊκής δύναμης και λειτουργικών δοκιμασιών που είναι απαραίτητες για την αξιολόγηση ασκούμενων για την προαγωγή της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος τους, βασισμένα στα σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα.
Σχεδιάζουν προγράμματα εξάσκησης μυοπεριτονιακής προπόνησης, προγράμματα με ιμάντες αιώρησης και spinning, με στόχο τη βελτίωση παραμέτρων της φυσικής κατάστασης και την προαγωγή της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος των ασκούμενων.
Σχεδιάζουν προγράμματα εξάσκησης της στην Yoga και του Tai chi σε ασκούμενους.
Αποκτήσουν γνώσεις δεξιότητες και ικανότητες σχετικά με τον σχεδιασμό, την εφαρμογή και την καθοδήγηση εξειδικευμένων προγραμμάτων άσκησης σε γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης, και άλλες ειδικές συνθήκες του γυναικείου πληθυσμού.
Εντρυφήσουν τη βιολογική εξέλιξη των συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού, την επίδραση της ωρίμανσης των συστημάτων, στην ετοιμότητα για άσκηση και στις ασκησιογενείς προσαρμογές που επιτυγχάνονται από την προπόνηση των διαφορετικών φυσικών ικανοτήτων κατά την αναπτυξιακή ηλικία.
Σχεδιάζουν και να υλοποιούν προπονητικές μονάδες για την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων με βάση τις φυσιολογικές αρχές που διέπουν τα στάδια ανάπτυξης.
Σχεδιάζουν και να υλοποιούν έρευνα αναφορικά με την επίδραση των ατομικών και ομαδικών προγραμμάτων άσκησης στη βελτίωση της λειτουργικότητας, την προαγωγή της υγείας και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης αθλητών και ασκούμενων όλων των ηλικιακών κατηγοριών
Τίτλος Σπουδών:
Το Π.Μ.Σ. απονέμει Δίπλωμα Μεταπτυχιακών Σπουδών (Δ.Μ.Σ.) στα «Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης».
Μαθησιακά αποτελέσματα του Προγράμματος Σπουδών
Το Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών «Ατομικά και Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης» του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης παρέχει εξειδικευμένη εκπαίδευση επιπέδου 7 στον επιστημονικά τεκμηριωμένο σχεδιασμό, την εφαρμογή και την αξιολόγηση της λειτουργικής άσκησης. Συνδυάζει την εξατομικευμένη προπόνηση, τις μετρήσεις φυσικής κατάστασης και λειτουργικής απόδοσης και τα εξειδικευμένα προγράμματα άσκησης με εφαρμογές Pilates, Yoga και Tai Chi. Εξετάζει επίσης τις ανάγκες άσκησης γυναικών, παιδιών και εφήβων, δίνοντας έμφαση στην ασφαλή προσαρμογή των παρεμβάσεων στα χαρακτηριστικά διαφορετικών πληθυσμών. Η μεταπτυχιακή διπλωματική εργασία ενισχύει την κριτική αξιοποίηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας και την αυτοδύναμη ερευνητική προσέγγιση ζητημάτων άσκησης και υγείας.
Με την επιτυχή ολοκλήρωση του Προγράμματος Σπουδών, ο απόφοιτος ή η απόφοιτη είναι σε θέση:
Επιστημονικό πεδίο UNESCO ISCED-F: Αθλητισμός
Γνώσεις
- να αναλύει τις επιστημονικές αρχές της λειτουργικής άσκησης και τη σχέση τους με τη φυσική κατάσταση, την υγεία και την καθημερινή κινητική λειτουργία,
- να ερμηνεύει τις νευρομυϊκές και καρδιοαναπνευστικές προσαρμογές που προκαλούν διαφορετικά ερεθίσματα άσκησης,
- να συσχετίζει τα ατομικά χαρακτηριστικά, τους στόχους και το ιστορικό άσκησης με τις απαιτήσεις εξατομικευμένου προπονητικού σχεδιασμού,
- να διακρίνει τις αρχές, τις ενδείξεις και τους περιορισμούς της μεθόδου Pilates σε διαφορετικά επίπεδα ικανότητας,
- να εξηγεί τις θεωρητικές βάσεις των προοδευτικών και σύνθετων εφαρμογών Pilates και τον ρόλο του κινητικού ελέγχου,
- να αξιολογεί τις επιστημονικές προϋποθέσεις εγκυρότητας, αξιοπιστίας και ασφάλειας μετρήσεων φυσικής κατάστασης και λειτουργικής απόδοσης,
- να συγκρίνει μεθόδους εκτίμησης δύναμης, κινητικότητας, ισορροπίας, αντοχής και σύστασης σώματος,
- να αναγνωρίζει τις ιδιαίτερες ανάγκες σχεδιασμού εξειδικευμένων προγραμμάτων άσκησης για διαφορετικές ομάδες ασκουμένων,
- να ερμηνεύει τις επιδράσεις της άσκησης στη γυναικεία υγεία σε διαφορετικές φάσεις της ζωής,
- να τεκμηριώνει τις αναπτυξιακές και παιδαγωγικές αρχές που διέπουν τη φυσική δραστηριότητα παιδιών και εφήβων,
- να αντιπαραβάλλει τις φιλοσοφικές, κινησιολογικές και ερευνητικές προσεγγίσεις της Yoga και του Tai Chi,
- να συνθέτει ευρήματα σύγχρονης βιβλιογραφίας για την αποτελεσματικότητα και τα όρια διαφορετικών μορφών λειτουργικής άσκησης.
Δεξιότητες
- να διεξάγει αρχική αξιολόγηση ασκουμένων και να καταγράφει λειτουργικούς στόχους, ανάγκες και περιορισμούς,
- να επιλέγει κατάλληλα εργαλεία μέτρησης και να εφαρμόζει τυποποιημένα πρωτόκολλα με ασφάλεια,
- να επεξεργάζεται αποτελέσματα μετρήσεων και να τα μετατρέπει σε τεκμηριωμένες προπονητικές αποφάσεις,
- να σχεδιάζει εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης με κατάλληλη ένταση, όγκο, συχνότητα και προοδευτικότητα,
- να οργανώνει ομαδικές συνεδρίες λειτουργικής άσκησης προσαρμόζοντας το επίπεδο δυσκολίας και την καθοδήγηση,
- να εφαρμόζει βασικές και προχωρημένες ασκήσεις Pilates με ορθή τεχνική, ανατροφοδότηση και τροποποιήσεις,
- να αναπτύσσει εξειδικευμένες κινητικές παρεμβάσεις λαμβάνοντας υπόψη λειτουργικούς περιορισμούς και όρια επαγγελματικής αρμοδιότητας,
- να προσαρμόζει προγράμματα άσκησης στις ανάγκες υγείας και φυσικής κατάστασης γυναικών διαφορετικών ηλικιών,
- να διαμορφώνει ηλικιακά κατάλληλες και ασφαλείς δραστηριότητες για παιδιά και εφήβους,
- να ενσωματώνει επιλεγμένες τεχνικές Yoga και Tai Chi σε προγράμματα κινητικότητας, ισορροπίας και ευεξίας,
- να παρακολουθεί την ανταπόκριση των ασκουμένων και να αναθεωρεί το πρόγραμμα βάσει αξιολογήσεων και ανατροφοδότησης,
- να διατυπώνει ερευνητικά ερωτήματα, να αναζητά επιστημονικά δεδομένα και να παρουσιάζει τεκμηριωμένα συμπεράσματα στη μεταπτυχιακή εργασία.
Ικανότητες
- να αναλαμβάνει επιστημονικά τεκμηριωμένη ευθύνη για τον σχεδιασμό και την εποπτεία ατομικών και ομαδικών προγραμμάτων άσκησης,
- να λαμβάνει αιτιολογημένες αποφάσεις σε σύνθετες συνθήκες προπονητικής πράξης, αναγνωρίζοντας την αβεβαιότητα και τους κινδύνους,
- να συνθέτει αξιολογικά δεδομένα και ερευνητικά ευρήματα για την επίλυση προβλημάτων λειτουργικής άσκησης,
- να διασφαλίζει την ασφάλεια, τη συμπερίληψη και τον σεβασμό της διαφορετικότητας των ασκουμένων,
- να συνεργάζεται με επαγγελματίες συναφών πεδίων και να παραπέμπει αρμοδίως όταν ανακύπτουν ζητήματα εκτός της επαγγελματικής του επάρκειας,
- να επικοινωνεί με σαφήνεια στόχους, οδηγίες και αποτελέσματα αξιολόγησης σε ασκούμενους και ομάδες,
- να αξιολογεί κριτικά νέες προπονητικές τάσεις και να αποφεύγει την υιοθέτηση μη τεκμηριωμένων πρακτικών,
- να οργανώνει αυτοδύναμα ερευνητική εργασία με ακαδημαϊκή ακεραιότητα, δεοντολογία και υπεύθυνη διαχείριση δεδομένων,
- να αναστοχάζεται την επαγγελματική του πρακτική και να αναπροσαρμόζει τις επιλογές του με βάση νέα επιστημονική γνώση,
- να υποστηρίζει τη μακροχρόνια συμμετοχή στην άσκηση μέσα από ρεαλιστικούς στόχους και υπεύθυνη καθοδήγηση.
Σημείωση τεκμηρίωσης: Η παρουσίαση βασίζεται στον ισχύοντα Κανονισμό Σπουδών. Η επιλογή, η ομαδοποίηση και η διατύπωση των μαθησιακών αποτελεσμάτων αποτελούν συνθετική επεξεργασία του mysep, σύμφωνα με το Ελληνικό Πλαίσιο Προσόντων και τους περιγραφικούς δείκτες του Δουβλίνου.
Διάρκεια σπουδών :
Η χρονική διάρκεια των σπουδών για την απονομή του Διπλώματος Μεταπτυχιακών Σπουδών (Δ. Μ. Σ.) είναι ένα ακαδημαϊκό έτος φοίτησης που διαρθρώνεται σε δυο (2) ακαδημαϊκά εξάμηνα και θερινή περίοδο (εντατικό πρόγραμμα -75 ECTS), στα οποία περιλαμβάνεται και ο χρόνος για την εκπόνηση και υποβολή προς κρίση της Μεταπτυχιακής Διπλωματικής Εργασίας (ΜΔΕ).
Γλώσσα Διδασκαλίας:
Ως γλώσσα διδασκαλίας των μαθημάτων ορίζεται η Ελληνική ενώ η Μ.Δ.Ε. εκπονείται στην Ελληνική ή στην Αγγλική γλώσσα.
Δίδακτρα:
Για το σύνολο του προγράμματος τα τέλη φοίτησης ανέρχονται σε δύο χιλιάδες εξακόσια (2.600) ευρώ.
Κατηγορίες και αριθμός εισακτέων:
Στο Π.Μ.Σ. με τίτλο «Ατομικά & Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης» γίνονται δεκτοί/ές κάτοχοι τίτλου του πρώτου κύκλου σπουδών ΑΕΙ, ΤΕΙ της ημεδαπής ή ομοταγών ιδρυμάτων της αλλοδαπής, με την προϋπόθεση ότι ο τίτλος σπουδών πρώτου κύκλου από ίδρυμα της αλλοδαπής έχει αναγνωριστεί από το Διεπιστημονικό Οργανισμό Αναγνώρισης Τίτλων Ακαδημαϊκών και Πληροφόρησης (Δ.Ο.Α.Τ.Α.Π.). Στην περίπτωση που δεν έχει εκδοθεί Πράξη του ΔΟΑΤΑΠ θα εφαρμόζονται οι ισχύουσες διατάξεις του άρθρου 304 παρ. 4 του ν. 4957/2022.
Ο αριθμός εισακτέων κατ’ έτος ορίζεται κατ’ ανώτατο όριο σε σαράντα (40) μεταπτυχιακούς φοιτητές ενώ ο κατώτατος αριθμός εισακτέων στο Π.Μ.Σ. ορίζεται αντίστοιχα σε δεκαπέντε (15) μεταπτυχιακούς φοιτητές.
Διαδικασία επιλογής:
Η αξιολόγηση των υποψηφίων για την εισαγωγή στο Πρόγραμμα γίνεται με συνυπολογισμό των παρακάτω κριτηρίων. Τα μόρια που αντιστοιχούν σε κάθε κριτήριο λειτουργούν αθροιστικά χωρίς ωστόσο να είναι αναγκαίο ο υποψήφιος να ανταποκρίνεται σε όλα. Όλα τα κριτήρια είναι μετρήσιμα και δίνουν ένα ορισμένο αριθμό μορίων κατά περίπτωση. Ειδικότερα, τα κριτήρια επιλογής των υποψηφίων είναι:
1. Γενικός βαθμός πτυχίου. Παράρτημα Διπλώματος ή πιστοποιητικό αναλυτικής βαθμολογίας, στο οποίο αναγράφεται και ο βαθμός πτυχίου (Μέγιστο 20 μόρια).
Η μοριοδότηση γίνεται με βάση το βαθμό πτυχίου πολλαπλασιαζόμενο με το συντελεστή 2.
2. Χρόνος κτήσης πτυχίου (Μέγιστο 30 μόρια). Η μοριοδότηση υπολογίζεται με βάση τα χρόνια που έχουν μεσολαβήσει από την απόκτηση του πτυχίου. Λαμβάνει 1 μόριο για κάθε έναν χρόνο που έχει μεσολαβήσει από το έτος λήψης του πτυχίου.
3. Δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά της ημεδαπής ή/και αλλοδαπής, Προφορικές ή αναρτημένες ανακοινώσεις σε επιστημονικά συνέδρια ή σύντομα άρθρα (short papers) σε επιστημονικά συνέδρια της ημεδαπής ή αλλοδαπής
(Μέγιστο 15 μόρια, 5 μόρια για κάθε ένα). Μοριοδοτείται με 5 μόρια ο 1ος συγγραφέας σε όλες τις περιπτώσεις (ανακοινώσεις, δημοσιεύσεις κ.λπ.), με 3 μόρια ο 2ος συγγραφέας και από 1 μόριο ο συγγραφέας στις υπόλοιπες θέσεις.
4. Δεύτερο πτυχίο από άλλο Τμήμα ΑΕΙ ή ΤΕΙ (15 μόρια).
Η μέγιστη μοριοδότηση σ’ αυτό το κριτήριο δεν μπορεί να ξεπεράσει τα 15 μόρια.
Πρόγραμμα Σπουδών
Το σύνολο των Πιστωτικών Μονάδων (ECTS) που απαιτούνται για την απόκτηση του Δ.Μ.Σ. ανέρχεται σε εβδομήντα πέντε (75).
Απαιτείται η επιτυχής ολοκλήρωση όλων των προσφερόμενων υποχρεωτικών μαθημάτων, όπως αυτά κατανέμονται στα δύο πρώτα (Α’ και Β’) εξάμηνα καθώς και η επιτυχής παρουσίαση-υποστήριξη της Μεταπτυχιακής Διπλωματικής Εργασίας (ΜΔΕ).
Το πρόγραμμα των μαθημάτων διαμορφώνεται ανά εξάμηνο ως εξής
Α’ εξάμηνο:
Υποχρεωτικά μαθήματα
Εξατομικευμένη Προπόνηση Personal Training
Pilates: Έρευνα και Εφαρμογές Pilates: Research And Application
Μετρήσεις και Αξιολόγηση Measurements And Evaluation
Εξειδικευμένα Προγράμματα Άσκησης Specialized Exercise Programs
Β’ εξάμηνο:
Υποχρεωτικά μαθήματα
Pilates II
Γυναίκα, Άσκηση και Υγεία Woman, Exercise And Health
Σχεδιασμός Προγραμμάτων Άσκησης για Παιδιά και Εφήβους Designing Training Programs For Children And Adolescents
Yoga & Tai Chi: Έρευνα και Σύγχρονες Προσεγγίσεις Yoga & Tai Chi: Research & Modern Approaches
Γ’ εξάμηνο:
Υποχρεωτικά μαθήματα
Μεταπτυχιακή Διπλωματική Εργασία (Μ.Δ.Ε.) Master Thesis
Τι άλλο πρέπει να ξέρω :
Χρήσιμα Έντυπα:
Προκήρυξη : Πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος (ακαδ. έτος 2026-2027)
ΦΕΚ ίδρυσης : ΦΕΚ 5017 τ.Β’/23.09.2025
Κανονισμός Σπουδών : ΦΕΚ 5016 τ.Β’/23.09.2025
Περισσότερα στοιχεία :
Ηλεκτρονική διεύθυνση του ΠΜΣ: funex.phyed.duth.gr – MSc PHYED DUTH
Διάρκεια Λειτουργίας
Το Π.Μ.Σ. θα λειτουργήσει μέχρι και το ακαδημαϊκό έτος 2028-2029, με δυνατότητα ανανέωσης της λειτουργίας του και πέραν αυτής της περιόδου κατόπιν αποφάσεων των αρμοδίων οργάνων.